Soy Adicta a ....

No somos perfectos y todos de una u otra forma tenemos una adicción.

Hay adictos al café, comer, comprar, jugar,  fumar, trabajar , tomar bebidas alcohólicas, hacer ejercicios,  Facebook, etc.

En exceso tenerla, puede traer problemas...

Qué es una Adicción?

Adicción es una enfermedad crónica y recurrente que se caracteriza por una búsqueda patológica de la recompensa y/o alivio a través del uso de una sustancia u otras conductas.

Implica  incapacidad de controlarse, dificultad para la abstinencia permanente, deseo imperioso de consumo y problemas en las  relaciones interpersonales

Disminuye la calidad de vida del  que la tiene con dificultades en su trabajo o escuela. Afecta  su presupuesto y  la comunicación con familiares,  amigos,  pareja y su entorno.

Tipos de Adicciones

Conductuales: Comida, trabajo, juego, computadora, redes sociales, etc.

A las drogas: Cocaína, opiáceos, marihuana y otras. También el alcohol, la nicotina, la cafeína, metanfetaminas, metadona y esteroides anabólicos.

Toda conducta es susceptible de convertirse en adicción cuando el sujeto pierde interés en cualquier otra cosa que no sea repetirla  y presenta intensos niveles de ansiedad si no puede hacerlo.

Soy Adicta a...

Aunque mi caso aun no es preocupante, debo confesar que me encanta comprar y leer libros, películas y series.

También me gustan los caramelos, los postres y navegar por Facebook.

Combino mis adicciones con el trabajo y otras actividades pero no dejo de reconocer que lo hago muy a menudo...

Facebook y sus seguidores

Cada vez más personas se integran a Facebook y otras redes sociales, desde la computadora, el smartphone o la tablet, en el trabajo o la escuela , de día o hasta altas horas de la noche.

El 27 de junio 2017 Facebook llegó a  2 mil  millones de personas.
Ese uso compulsivo, repetitivo y prolongado de las tecnologías, con la consiguiente incapacidad para controlar o interrumpir su consumo y con consecuencias sobre la salud, la vida social, familiar, escolar o laboral, es lo que es preocupante hoy en día.

Algunas Recomendaciones para Superar una Adicción.

1- Admita que tiene un problema y tome la  decisión de dejar su adicción. Escriba cómo le ha afectado su salud y física mental , sus relaciones con las demás personas y su presupuesto.

2- Haga un plan. Fije una fecha para dejar su adicción, preferiblemente una importante para Ud., dentro de las próximas semanas.Esto le da tiempo para prepararse física y mentalmente.

3- Haga un compromiso firme de dejar su adicción en la fecha establecida.
Busque  apoyo profesional, de su familia y amigos.

4- Identifique  qué la desencadena,  evite  las tentaciones y si es posible, elimínelas.

5- Disminuya lentamente el habito. Eso hace mucho más fácil el proceso para dejar la adicción.
Reduzca la frecuencia y continúe reduciéndola gradualmente hasta que llegue el día en que deje su adicción.

6-Al vencer la adicción y llegar la abstinencia , busque hacer cosas nuevas , sea positivo. Repase su lista de lo que le afectaba y ha superado, piense lo importante que ha sido dejarla

Sabía que cada adicción tiene su nombre?

-  Workaholics: Adictos al trabajo

- Ludopatía: Al  juego

- Nomofobia: Al celular

- Ciberadicción: Uso abusivo de Internet, a través de ordenadores, teléfonos, tabletas, etc.

- Consumismo:  Compra y consumo de bienes y servicios no esenciales.

-Vigorexia: Adicción a los ejercicios

Adicciones en Cine y TV

Hay películas, series de TV, documentales y cortometrajes que tratan sobre diferentes tipos de adicciones. Le recomiendo:

-" Réquiem por un sueño" (USA, 2000), director: Darren Aronofsky. Reparto:  Jared Leto,  Jennifer Connelly,  Ellen Burstyn y otros.

- "Addiction " (USA, 2007) (Serie TV, HBO)

- "Addiction " (USA, 2007) , directores: Jon Alpert, Joe Berlinger y otros. Documental

-"Adictos (Serie TV)(México, 2009), director: Manuel R. Ajenjo. Reparto: Talina Fernández,  Carmen Salinas,  María Adelaida Puerta, etc.

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