Cómo Autocuidarse?

Desde 2011 se celebra cada 24 de julio el Día Internacional del Autocuidado, fecha creada por la Federación Global del Autocuidado que busca concientizar a la sociedad sobre la importancia de adoptar hábitos saludables las 24 horas del día, los 7 días de la semana.

Lema 2026: Tu salud mental importa.

Autocuidado

El autocuidado abarca cualquier acción consciente que  realiza cada individuo de cuidarse a sí mismo para mantener la vida, la salud y el bienestar. Es una práctica diaria fundamental para gestionar el estrés, prevenir el agotamiento y mejorar la calidad de vida.

El concepto fue propuesto por la enfermera Dorothea Orem en 1959 y está relacionado con las acciones intencionales que realiza la persona para controlar factores internos o externos que pueden comprometer su vida y desarrollo posterior.

Como hacerlo?

Física: Prioriza el sueño (7-8 horas), mantén una hidratación y alimentación nutritiva, y realiza actividad física regular.

Emocional: Aprende a establecer límites, practica la atención plena (mindfulness) para vivir el presente y expresa tus emociones con personas de confianza.

Mental: Estimula tu mente leyendo, aprendiendo cosas nuevas o desconectándote de las pantallas antes de dormir.

Social: Dedica tiempo a socializar con amigos y seres queridos, o participa en actividades recreativas y culturales de tu comunidad.

Recomendaciones

Físico: Comer 3 pociones de vegetales y 2 de frutas al día; seguir las pautas promedio de 2 litros de agua para mujeres y 2.5 litros para hombres; dormir 7 horas,  hacer ejercicios según su capacidad, si no  puede, caminar 30 minutos al día y desconectarse de pantallas al menos 30 minutos antes de dormir para mejorar su descanso.

Emocional: Establecer límites saludables, identificar lo que le agota y lo lastima, acciones vitales para la paz mental; reconectar con su mundo interior a través del silencio, o meditar  para reducir el estrés.

Mental: Reducir el tiempo de consumo en redes sociales, pasar más de 2 horas y media  diarias eleva el riesgo de padecer problemas de ansiedad, depresión y aislamiento social. Se sugiere emplear el tiempo libre leyendo, practicando un hobby o aprender un nuevo idioma.

Social: Reunirse con amigos, participar en eventos familiares,  visitar museos, ir al cine, teatro, conciertos o exposiciones.

Para saber

Auto-sabotearse es actuar en contra de uno mismo. Se manifiesta cuando una persona, aun queriendo avanzar o lograr algo importante, se boicotea sin razón aparente. Muchas veces surge en personas sensibles, exigentes y comprometidas con su crecimiento personal.

Este patrón suele tener raíces profundas: creencias limitantes, miedos antiguos y experiencias pasadas que dejaron huellas emocionales. Es una forma de evitar el riesgo, el cambio o el dolor anticipado. Es una manera de protegerse del miedo a fallar, a ser juzgado o incluso a sentir que no se merece más.

Recuerde que cuidarse requiere constancia y es una capacidad vital avalada por organizaciones como la Organización Mundial de la Salud (OMS) para el bienestar integral. 

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Escribir a mano, en peligro de Extinción

Desde 1977, cada 23 de enero se celebra el Día Mundial de la Escritura a Mano,  fecha elegida por la asociación Writing Instrument Manufactures en conmemoración al nacimiento de John Hancock,  firmante de la Declaración de Independencia de los Estados Unidos.

La preciosa caligrafía de  Hancock ha convertido esta firma en todo un símbolo.

Antecedentes

La escritura nació hace unos 5.000 años en Mesopotamia y Egipto como registro administrativo (pictogramas y cuneiforme), evolucionando a sistemas silábicos y luego al alfabeto fenicio, base de los alfabetos griego y latino, que se extendieron por Occidente.

Mientras, en Mesoamérica surgieron escrituras jeroglíficas Mayas. En la China antigua también aparecieron signos tempranos. 

Roma y China hicieron intentos de impresión.

Alrededor de 1450, en Maguncia, Alemania,  Johannes Gutenberg, en colaboración con el orfebre Johann Fust (quien, además, era el principal inversor del proyecto) y el calígrafo Peter Schöffer, consigue crear lo que sería el invento más trascendental, a nivel social y cultural: la prensa de imprenta con tipos móviles moderna. 

La Biblia de 42 líneas fue  impresa hacia 1455. Gutenberg hizo posible que todos los libros que hasta ese momento solo existían en monasterios y los nuevos que se escribían estuvieran impresos y al alcance de todos.

Durante siglos predominó la escritura a mano, aun con el invento de la máquina de escribir.

Sin embargo, al llegar la revolución digital del siglo XX, la escritura se transformó en un medio rápido, informal y global (correo electrónico, textos, redes sociales) con abreviaciones, emojis , stickers y un lenguaje híbrido.

Con la creciente influencia de la tecnología, la escritura enfrenta desafíos como la pérdida de normas ortográficas y la dificultad para estructurar.

La escritura digital (smartphones, tablets) domina la comunicación diaria, coexistiendo con formas tradicionales, pero con un énfasis en la rapidez, la interactividad y la multimedia.

Las interacciones se reducen a clics y pantallas táctiles, la habilidad de escribir a mano está en peligro de extinción. Estudios revelan que alrededor del 40% de los jóvenes de ahora ya no pueden escribir con fluidez, lo que genera serias preocupaciones…

Beneficios de Escribir a Mano

- Escribir a mano ayuda a recordar. Las personas que utilizan el papel, tienen más actividad cerebral en las áreas asociadas con el lenguaje, la visualización imaginaria y el hipocampo, muy importante para la memoria.

- Las personas que escriben a mano aprenden más y recuerdan las cosas de manera más eficaz, comparado a cuando lo hacen en un dispositivo digital.

- Escribir con lápiz retrasa el envejecimiento mental debido a que la escritura a mano involucra distintas partes del cerebro convirtiéndose en un trabajo adicional para él. Hay mayor coherencia entre las regiones sensoriomotoras y de memoria.

Escribir a Mano vs Stress

En una época donde impera el stress, los expertos recomiendan la escritura como herramienta terapéutica: Ayuda a identificar y comprender lo que sentimos.  Brinda un espacio seguro para explorar pensamientos y emociones.  Al externalizar las preocupaciones, liberamos nuestra mente de la carga emocional.

La clave para comenzar a escribir es no preocuparse por la cantidad. Escriba lo que necesite, sin reglas ni preocupaciones por la gramática. Recuerde que lo importante es ser auténtico y nadie más leerá lo que ha escrito.  Es esencial para salir del estrés, una forma de transformar el caos mental en calma, poderosa en el camino hacia el bienestar emocional.

Para saber

Para fichas de estudio, notas rápidas y sesiones de estudio, la escritura a mano ofrece una ventaja cognitiva importante.

No abandone la escritura cursiva: los expertos insisten que es importante  mantener viva la escritura a mano aunque sea para escribir una nota personal, la lista de la compra del supermercado o un diario.

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Recapitulando 2023, Bienvenido 2024!

Al hacer este post mi objetivo era destacar lo más importante ocurrido a nivel mundial y en México durante 2023. Buscando información, he tenido que variar la estructura, han pasado tantas cosas malas que prefiero hacer un resumen y  enfatizar  cómo recibir el 2024.

2023 en el Mundo

Internet y las nuevas tecnologías hacen que en segundos una información se conozca en toda la Tierra. Así pues, nos enteramos que el 1 de enero el brasileño Luiz Inácio Lula da Silva regresó al poder, de la continuación de la cada vez más cruenta guerra  de Rusia contra Ucrania mientras que en febrero Turquía padeció de  un  sismo de 7.8.

En mayo nos sorprendió la huelga de Hollywood donde los guionistas y actores  se unieron para pedir una mejor remuneración y una regulación del uso de la inteligencia artificial, hecho que afectó las producciones y estrenos de las empresas. Además fue la coronación del Rey Carlos III.

En el segundo semestre varios países fueron afectados por incendios de grandes proporciones, sismos, inundaciones  y huracanes que arrasaron con pueblos y ciudades.

Y para cerrar el año el mundo observa con horror y esperanzas de que termine, la guerra Israel-Hamas, que ya acumula miles de muertos..

2023 en México

A pesar de que se han exaltado obras del gobierno próximas a terminar como el Tren Maya, el Tren interurbano México-Toluca, el Tren Interoceánico y el  Aeropuerto Felipe Carrillo Puerto, entre otras, el pueblo pide menos obras y más seguridad. Los Estados tienen diariamente secuestros, guerras entre grupos narcos, muertos, feminicidios, deficiencias en salud pública y  una  inflación que llega hasta la canasta básica. El dinero empleado en las grandes obras que se realizan no alivia los problemas inmediatos.

Es de destacar los efectos devastadores del huracán Otis en Acapulco entre el 22 y 25 de octubrey el continuo problema en la frontera México- Estados Unidos con los migrantes.

Hay que resaltar también cosas buenas como los éxitos de los tapatíos: El boxeador  mejor pagado en 2023 “Canelo” Álvarez y el Oscar de  Guillermo del Toro “A Mejor Película de Animación” con su adaptación de“Pinocho”.

En el Grammy Latino Natalia Lafourcade fue la gran ganadora gracias a su producción “De todas las flores”: 3 trofeos por  “Mejor álbum cantautor”, “Mejor canción cantautor” y el premio más importante: “Grabación del año”

Ciudad de México fue seleccionada en 2023 como la capital cultural del mundo  por el  ranking “The World’s 20 Best Cities For Culture Right Now” de la destacada revista británica de viajes, Time Out Global , la encuesta fue realizada a 21 mil personas de todo el mundo.

Qué esperamos para 2024?

Nuestras aspiraciones se dividen en dos tipos: A nivel mundial y a nivel personal.

A nivel mundial: Que se acaben las guerras y haya paz, que se descubran medicamentos para las enfermedades que hoy no tienen solución, que se acabe la pobreza y todos tengan una asistencia de salud y una economía dignas para vivir.

A nivel personal: Incluyen trabajo, dinero, amor,  la familia y el país.

Recomendaciones para tu 2024

- Recapitular los aciertos y fallas a lo largo de 2023 para tener una perspectiva más amplia de lo sucedido, hacer cambios si es necesario para lograr lo que deseamos vivir.

- Reflexionar qué metas te pusiste que no pudiste cumplir y por qué

-Reconocer tus logros que quizá no estaban previstos en tu lista de propósitos 2022 y que te conducen hacia ese plan de vida que quieres.

-¿Qué te permitió lograr lo que querías? Y, si no lo lograste, ¿qué te impidió hacerlo?

-Establecer nuevas metas y planear estrategias, considerando tiempo, que sea medible,  alcanzable e importante para ti. Celebrar los pequeños logros durante el proceso.

Feliz Año Nuevo! Te deseo salud y éxitos.

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Tienes Pereza o Depresión?

Desde 1985 cada 10 de agosto se celebra el Día Mundial de la Pereza.

Algunas personas confunden pereza con depresión.

Pereza

La pereza también llamada flojera o vagancia, es, según el Diccionario de la Lengua Española, la negligencia, aburrimiento o descuido a cosas a las que uno está obligado

Incluye estados mentales, espirituales, patológicos y físicos.

Ejemplos de ella son los planes de ejercicio, dietas, estudios y hasta tareas laborales que se abandonan y no se cumplen.

Depresión

Se trata de una enfermedad sistémica que se manifiesta a través de alteraciones del sueño, falta de concentración, irritabilidad, aislamiento, tristeza, cambios en el peso y tendencia al llanto.

Es una adaptación del cuerpo a una serie de situaciones de estrés, es un trastorno que está presente durante al menos dos semanas todos los días. Es necesario recibir un tratamiento, el cual depende de la intensidad del cuadro depresivo.

Día Mundial de la Pereza

La celebración de este día nació en  1985 en el municipio colombiano Itagüí como acto de protesta por los déficits  que presentaba la localidad en cuanto a inversión pública en actos culturales, fiestas populares y festivales artísticos además de en contraposición al Día del Trabajo. El municipio tampoco contaba con una fiesta tradicional que lo caracterizara

La propuesta del Día Mundial de la Pereza representó a Colombia en el IV Congreso Mundial de Recreación, realizado en Bogotá. Esta celebración figura en las guías nacionales e internacionales como uno de los eventos más autóctonos del país.

Recomendaciones para superar la Pereza

- Divide tu trabajo a fin de que puedas encontrar un equilibrio en tus tareas y éstas tengan también un buen balance entre tu vida profesional y tu vida personal.

- Descansa bien. Dormir entre siete y ocho horas nos ayuda a estar activos al día siguiente.

- Practica ejercicio físico moderado, elevará tu nivel de energía.

- Fíjate tiempos para cumplir cada tarea en un período de tiempo estipulado. Poner un plazo para terminar con algo resulta muy efectivo.

Refranes

- No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy

- Pereza nunca levanta cabeza

- Al perezoso y al pobre, la cama se los come

- Pereza no es pobreza pero por ahí se empieza

- Si quieres ser dichoso, nunca estés ocioso

Recomendaciones para la Depresión

-Habla y desahógate con un familiar o amigo.

-  No tomes decisiones precipitadas.

-  Sé sincero contigo y con el profesional que te atienda.

- Plantéate metas realistas y no seas impaciente: la depresión no desaparecerá de manera súbita, sino que, poco a poco, los pensamientos positivos irán reemplazando a los negativos.

- Haz deporte, da un paseo, ve al cine o participa en eventos sociales, si es acompañado, mejor

-  Come y duerme bien,  intenta evitar el estrés

-  No abuses del alcohol u otras drogas y cumple el tratamiento.

Para saber

En el Palacio de Marisel , Sitges, Barcelona, España, Pere Jou i Francisco entre 1915 y 1920 ,   esculpió la Alegoría de la pereza, representada por un hombre gordo que yace dormido bajo un árbol, junto a un caracol y a una tortuga, ambos símbolos de la lentitud. Hace pareja con el capitel de Maricel dedicado a la Alegoría de la diligencia

Dimensiones físicas: 34 x 44 x 30 cm

Técnica artística: Piedra tallada

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Perteneces a la Generación Sándwich?

Desde el siglo XVIII el sándwich ha estado en la preferencia de muchas generaciones. Consiste en dos rebanadas de pan de molde ​ o de cualquier tipo de pan, entre las cuales se coloca otros alimentos tales como carne, queso, verduras, etc.

Quizás tú pertenezcas a la Generación Sándwich…

Qué es la Generación Sándwich?

 Antiguamente las mujeres se quedaban en la casa haciendo  las tareas del hogar mientras el hombre buscaba  el sustento familiar

La generación sándwich es un concepto ideado en 1981 por la trabajadora social Dorothy Miller para definir a ese grupo de mujeres estadounidenses de entre 30 y 40 años que se sentían como si estuvieran en medio de dos rebanadas de pan, una integrada por sus hijos y otra por sus padres, que demandaban su atención.

Hoy  las cosas han cambiado producto de diferentes situaciones, entre ellas, aumento de la esperanza de vida, jóvenes y adolescentes que muy pronto tienen hijos, la necesidad de aumentar el presupuesto familiar y más mujeres incorporadas al trabajo.

Estas condiciones hacen que las mujeres se vean "presionadas" porque tienen la responsabilidad de cuidar tanto de sus padres como de sus hijos menores de edad  o mayores pero que todavía dependen económicamente de la familia, mas ocuparse de sus nietos cuando se lo soliciten.

Supone un reto cuidar a varias generaciones y seguir siendo parte de la población activa.

Las familias con una buena entrada mensual contratan trabajadoras del hogar que realizan las labores diarias de   una casa   mientras la mujer trabaja, en otros casos los niños pequeños van a guarderías durante el día, ambas cosas representan un alivio para la mujer, pero no todas las familias son de clase media o alta para permitirse esa contratación y ahí es donde surgen más problemas para ser responsable  de tres generaciones…

Es importante destacar que la coexistencia de generaciones también puede aportar algunos beneficios, desde acercar más a la familia hasta permitir que las madres se las arreglen para permanecer en el mercado laboral.

Mientras los adultos mayores puedan llevar una vida normal, ayudan en el cuidado de los niños, llevarlos a la escuela y entretenerlos, aliviando  así a la mujer trabajadora.

A tener en cuenta

- Ahorre un dinero para problemas inesperados

-Planifique estrategias para cualquier situación

-Facilite la estancia de los adultos mayores en el hogar con escaleras seguras, ambientes confortables con espacios de fácil acceso y uso tomando en cuenta medidas preventivas  para  su    seguridad y bienestar, más aún si padecen de alguna enfermedad.

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La Ocasión la pintan Calva

Desde niña he oído el refrán La ocasión la pintan calva.

No entendía por qué tenía que ser calva, hasta que viajando por Internet descubrí  el significado.

Oportunidad

Se describe como  oportunidad a toda circunstancia en la cual existe la posibilidad de lograr algún tipo de mejora de índole económica, social, laboral, etc. Una oportunidad implica además una acción por parte del sujeto afectado: es el momento a partir del cual una determinada acción puede lograr un cambio significativo en la vida.

Muchas personas esperan toda una vida la presencia de una oportunidad que cambie su suerte.

La Ocasión la pintan calva

La diosa grecorromana Ocasión, también llamada Oportunidad, se representa como una mujer hermosa de larga cabellera por delante que le cubre el rostro y calva o rapada por detrás, encima de una rueda siempre en movimiento, a menudo con alas en los talones y otras veces con alas en la espalda. Esta representación se atribuye al escultor griego Fidias.

La Ocasión representaba las buenas oportunidades perdidas ya que, si pasaba, lo haría rápidamente y no se la podría asir siquiera por los cabellos, ausentes en la nuca. Por lo  que hay que estar dispuesto,si aparece una ocasión, para poder atraparla ya que no vuelve a pasar jamás.

Reflexión

Muchas veces perdemos una oportunidad por miedo a lo desconocido, por indecisión o por aferrarnos a lo ya  que conocemos.

El miedo al cambio, a salir de la zona de confort y  a enfrentar los desafíos, conlleva a no decidirse y perder oportunidades de crecimiento y desarrollo a nivel personal y laboral.

Tú decides si las aprovechas o las dejas ir.

 Para saber

Muchas películas tienen como tema central una oportunidad que se presenta, entre ellas:

-“La última oportunidad” (Suiza, 1945), director: Leopold Lindtberg

-“Oportunidades” (Argentina, 2008), director: Daniel Barone

-“La oportunidad de mi vida”  (Francia, 2009), director: Nicolas Cuche

-“La oportunidad” (Irán, 2018), director: Vandad Fallah. Cortometraje

-“La última oportunidad” (México, 2022), director: Rodolfo Palacios

-“Nueva oportunidad” (Turquía, 2023), director: Ibrahim Büyükak

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El Mitómano

Todos en algún momento, hemos dicho una mentira, bien para eludir responsabilidades o para tratar de evitar una situación incómoda o un conflicto innecesario.

Los que  dicen mentiras a diario, son  mitómanos

Mentiras

Según la RAE, la mentira es una “expresión o manifestación contraria a lo que se sabe, se cree o se piensa”. Es utilizada por las personas para fingir, engañar, aparentar, persuadir o evitar situaciones.

San Agustín distingue entre las  mentiras: las que hacen daño y no ayudan a nadie; las que hacen daño y sí ayudan a alguien; las que surgen por el mero placer de mentir; las dichas para complacer a los demás en un discurso; las que no hacen daño y ayudan a alguien; las que no hacen daño y pueden salvar la vida de alguien, y las que no hacen daño y protegen la "pureza" de alguien.

El Mitómano

Mitomanía, mentira patológica o pseudología fantástica son tres de los varios términos aplicados por los psiquiatras para nombrar el comportamiento de los mentirosos compulsivos o habituales.

Fue descrita por primera vez en 1898 por Anton Delbrück y se define como una invención inconsciente y demostrable de acontecimientos muy poco probables y fácilmente refutables.

Un estudio encontró una prevalencia de casi 1 de cada 1000 menores de edad y 1 de cada 10 en la etapa adulta. Afecta igual a hombres y mujeres.

Cómo detectar a un mentiroso?

1- No te mira a los ojos. Evitar un contacto visual directo alivia la culpa.

2- El cuerpo nunca miente. La mentira va acompañada de gestos dubitativos o que transmiten todo lo contrario.

3-Orden cronológico. Si te están contando una historia en estricto orden cronológico empieza a sospechar, puede que no sea una historia increíble sino simplemente sea mentira

4-Usa preguntas abiertas. Esto obliga al mentiroso a ampliar su historia hasta que se ve atrapado en su propia red de engaños.

5-  Demasiadas palabras. El mentiroso da muchos giros a su historia y utiliza palabras complicadas con frases de manera muy impersonal, incluso evita mencionarse a sí mismo en primera persona.

Mentiras en Cine y TV

“Mentiras” (México, 1986), directores: Abel Salazar y Alberto Mariscal ; “Secretos y Mentiras”(Reino Unido, 1996), director: Mike Leigh; “Mentiroso compulsivo” (USA, 1997), director: Tom Shadyac; “Mentiras piadosas” (Argentina, 2008), director: Diego Sabanés;“ Lie to Me”( USA, 2009)(Serie TV), directores: Samuel Baum ,Adam Davidson, Clark Johnson, Eric Laneuville y Robert Schwentke; “ Big Little Lies” (Serie TV )(USA, 2017), directores: Jean-Marc Vallée y Andrea Arnold y “ Lies For Rent “(USA, 2020), director:  Monika Lynn Wesley

Para saber

Todos asociamos mentir con Pinocho.  Las dos regiones de la cara claves para medir el “efecto Pinocho” son la punta de la nariz y la frente. "Cuando mentimos, la temperatura de la punta de la nariz desciende entre 0.6 y 1.2 grados, mientras que la de la frente sube entre 0.6 y 1.5 grados”, cuanto mayor sea la diferencia de cambio de temperatura entre ambas regiones de la cara, más probable es que esa persona esté mintiendo.

La razón de este fenómeno es bien sencilla. Cuando alguien miente, se produce una respuesta emocional en su cuerpo, la ansiedad, que se manifiesta en la temperatura de la nariz.

También se produce una respuesta cognitiva, porque para mentir tenemos que pensar, planificar nuestras excusas, analizar el contexto y esto nos provoca una carga cognitiva o una fuerte demanda de control atencional que se traduce en un aumento en la temperatura de la frente.

Para mentir hay que pensar, y por eso aumenta la temperatura de la frente, pero también nos ponemos nerviosos, algo que provoca un descenso de la temperatura de la nariz.

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Adultos Mayores y Terapia Ocupacional

Desde 2010 se celebra cada 27 de octubre el  Día Mundial de la Terapia Ocupacional, una fecha proclamada por la Federación Mundial de Terapia Ocupacional (WFOT)

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Terapia Ocupacional

Son todas aquellas técnicas, metodologías y acciones que mediante actividades terapéuticas sobre la persona, intentan prevenir la enfermedad, mantener su calidad de vida, restaurar las funciones psicomotoras y revertir cualquier trastorno incapacitante que afecte a la independencia y autonomía del individuo a través de actividades.

Todo ello con el objetivo de conseguir su integración a nivel social, físico, mental y laboral.

El terapista ocupacional

El terapista ocupacional es un especialista que a través de actividades terapéuticas, busca favorecer a las personas a ser independientes y tener mejor calidad de vida. Se compone de una serie de técnicas, métodos y actividades destinadas a mejorar la vida de personas que han sufrido algún daño cerebral o que tienen alguna dificultad para hacer cualquier actividad cotidiana.

Dirige su actuación a bebés, niños, adultos y personas mayores que tienen alguna discapacidad física o mental, ayudándolos a obtener mayor autonomía en sus tareas cotidianas y lograr llevarlos a una vida independiente.

La profesión de TO emerge, a finales del siglo XIX, como parte del descubrimiento del valor de las ocupaciones como tratamiento.

En 1919 el Dr. William Rush Dunton Jr., considerado como el padre de la profesión estableció un credo para los terapeutas ocupacionales:

La ocupación es tan necesaria para la vida como el comer y el beber.

Todo ser humano debe tener ocupación física y mental.

Todos han de tener ocupaciones en las que practicar o distraerse. Éstas son las más necesarias cuando la vocación está apagada o es poco grata. Todo individuo debe tener, al menos, dos entretenimientos: uno interior y otro exterior. Un gran número de ellos ampliara los intereses y la inteligencia.

Las mentes, los cuerpos y las almas enfermas pueden sanar a través de la ocupación.

Adultos Mayores

En la actualidad hay 1.000 millones de personas en el mundo con más de 60 años, lo que supone el 13,5% de la población mundial. Al menos 142 millones de ellas  no pueden satisfacer sus necesidades básicas, la mayoría en países de ingresos bajos y medianos.

La capacidad funcional consiste en tener los atributos que permiten a todas las personas ser y hacer lo que para ellas es importante.

Terapia ocupacional para Adultos Mayores

Los cambios físicos, psicológicos y sociales atribuibles a la vejez pueden incidir en la capacidad de realizar las ocupaciones diarias que se suelen  llevar a cabo, y esto impacta en la calidad de vida.

Los principales trastornos que podemos encontrar en este grupo de edad son el Parkinson, el Alzheimer, la Disfagia y Demencias

Los tratamientos que se aplican tienen como objetivo  la estimulación a través  de actividades y de talleres en grupo para estimular y además potenciar la integración social entre ellos, que es de gran importancia no descuidar, y así fomentar los vínculos entre personas.

Para saber

El arteterapia utiliza la creación artística como herramienta para facilitar la expresión y resolución de conflictos emocionales o psicológicos. Permite involucrar la conexión del ser en su lenguaje no verbal, facilita la sensibilidad y puede ser usado en poblaciones diversas.

No se centra en el valor estético de la obra sino la capacidad de proyectar, canalizar utilizar habilidades psicomotoras para la producción de la obra. Es así que por medio de la creatividad, estimulamos la parte cognitiva, ya que utilizar la capacidad para formar combinaciones (con plumones, pintura, hojas, colores, crayones, entre otros) para relacionar o reestructurar elementos conocidos, con el fin de alcanzar resultados, ideas o productos originales y relevantes.

Entre las técnicas de arte terapia para adultos mayores desde casa están el dibujo, hacer collage y crear máscaras 

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