Cómo Autocuidarse?

Desde 2011 se celebra cada 24 de julio el Día Internacional del Autocuidado, fecha creada por la Federación Global del Autocuidado que busca concientizar a la sociedad sobre la importancia de adoptar hábitos saludables las 24 horas del día, los 7 días de la semana.

Lema 2026: Tu salud mental importa.

Autocuidado

El autocuidado abarca cualquier acción consciente que  realiza cada individuo de cuidarse a sí mismo para mantener la vida, la salud y el bienestar. Es una práctica diaria fundamental para gestionar el estrés, prevenir el agotamiento y mejorar la calidad de vida.

El concepto fue propuesto por la enfermera Dorothea Orem en 1959 y está relacionado con las acciones intencionales que realiza la persona para controlar factores internos o externos que pueden comprometer su vida y desarrollo posterior.

Como hacerlo?

Física: Prioriza el sueño (7-8 horas), mantén una hidratación y alimentación nutritiva, y realiza actividad física regular.

Emocional: Aprende a establecer límites, practica la atención plena (mindfulness) para vivir el presente y expresa tus emociones con personas de confianza.

Mental: Estimula tu mente leyendo, aprendiendo cosas nuevas o desconectándote de las pantallas antes de dormir.

Social: Dedica tiempo a socializar con amigos y seres queridos, o participa en actividades recreativas y culturales de tu comunidad.

Recomendaciones

Físico: Comer 3 pociones de vegetales y 2 de frutas al día; seguir las pautas promedio de 2 litros de agua para mujeres y 2.5 litros para hombres; dormir 7 horas,  hacer ejercicios según su capacidad, si no  puede, caminar 30 minutos al día y desconectarse de pantallas al menos 30 minutos antes de dormir para mejorar su descanso.

Emocional: Establecer límites saludables, identificar lo que le agota y lo lastima, acciones vitales para la paz mental; reconectar con su mundo interior a través del silencio, o meditar  para reducir el estrés.

Mental: Reducir el tiempo de consumo en redes sociales, pasar más de 2 horas y media  diarias eleva el riesgo de padecer problemas de ansiedad, depresión y aislamiento social. Se sugiere emplear el tiempo libre leyendo, practicando un hobby o aprender un nuevo idioma.

Social: Reunirse con amigos, participar en eventos familiares,  visitar museos, ir al cine, teatro, conciertos o exposiciones.

Para saber

Auto-sabotearse es actuar en contra de uno mismo. Se manifiesta cuando una persona, aun queriendo avanzar o lograr algo importante, se boicotea sin razón aparente. Muchas veces surge en personas sensibles, exigentes y comprometidas con su crecimiento personal.

Este patrón suele tener raíces profundas: creencias limitantes, miedos antiguos y experiencias pasadas que dejaron huellas emocionales. Es una forma de evitar el riesgo, el cambio o el dolor anticipado. Es una manera de protegerse del miedo a fallar, a ser juzgado o incluso a sentir que no se merece más.

Recuerde que cuidarse requiere constancia y es una capacidad vital avalada por organizaciones como la Organización Mundial de la Salud (OMS) para el bienestar integral. 

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Curiosidades de los Fósforos y los Encendedores

Durante años una caja de fósforos era un artículo  imprescindible en una casa, principalmente en la cocina, luego se pusieron de moda los encendedores, algo que predomina actualmente.

Sabía que el encendedor se inventó primero que los fósforos actuales?

Encendedores

El primer encendedor portátil y funcional fue creado en 1823 por el químico alemán Johann Wolfgang Döbereiner. Llamado lámpara de Döbereiner, consistía en un recipiente que contenía zinc, metal que reaccionaba con ácido sulfúrico diluido para producir gas hidrógeno. Cinco años después un fabricante alemán había producido cientos de miles de estos dispositivos y hasta casi finales del siglo XIX estuvieron en producción. A fines del siglo XIX, aparecieron los primeros encendedores de gasolina, más cómodos y prácticos.

En 1932 George G. Blaisdell inventó el icónico encendedor Zippo, famoso por su resistencia al viento y durabilidad. A mediados del Siglo XX, se popularizaron los encendedores desechables de plástico con piedra de sílex y gas butano.

Fósforos o Cerillos

Un texto escrito en 1366 en China, decía que los fósforos habían sido inventados en el año 577, durante el periodo de las Seis Dinastías (220-589 e.c.). Cuando los diversos reyes entraron en guerra por el poder del territorio, hubo escasez de materiales, especialmente de leña suficiente para encender fuego para cocinar. Ante  esto, las concubinas del rey del Norte comenzaron a fabricar unos palillos impregnados en azufre, que con la ayuda de un cuchillo o pedernal se encendían.

En el siglo XIX, en Gran Bretaña, Francia y Alemania tres inventores desarrollaron un invento similar que consistía en impregnar la punta de un palillo con una mezcla de fósforo amarillo, azufre y clorato de potasio. Al friccionarlo se enciende una llama del tamaño de un grano de cereal.

El cerillo de fricción moderno fue inventado por accidente en 1826 por el farmacéutico británico John Walker quien descubrió que al raspar una mezcla de productos químicos (sulfato de antimonio, clorato de potasio, goma y azúcar) contra el suelo, esta se encendía.

Fósforos en México

Fundada en 1885 en el Puerto de Veracruz, por los hermanos Mendizábal, la Fábrica de Fósforos y Cerillos fue la primera planta industrializada en México de este producto.  Por su cercanía a la estación central de ferrocarriles de esa ciudad, la gente empezó a referirse a la planta como “La Central”. Rápidamente la fábrica tomó el nombre popular y su símbolo es una locomotora. 

Después, se instalaron en Ciudad de México.

En 1940 la colección de cajitas de fósforos con 100 reproducciones de paisajes de todos los rincones imaginables de la República: escenarios volcánicos, las selvas del sur del país, campos labrados, sierras boscosas, pintorescos pueblitos, ríos, conventos y monasterios, llamó la atención de los mexicanos que podían admirar esas obras de arte sin visitar un museo.

Fósforos,  Encendedores y Publicidad

Con el desarrollo del marketing y la publicidad, empresas, hoteles,  restaurantes, bares y otros incorporaron la publicidad a diversos artículos que les dieran más promoción y atrajeran clientes, entre ellos, las cajas de fósforos y los encendedores. Era común encontrarlos gratis en bares, restaurantes y cabarets. 

A veces los fósforos los regalaban en  pequeños libritos

Para saber

- El español José Pérez Richarte  obtuvo Record Guinness en 2014 con el encendedor más pequeño del mundo. Las medidas del encendedor montado son: Alto= 11mm, Ancho = 6mm, Grueso = 2.4mm , Peso = no llega a 1gramo exactamente 870 miligramos y Capacidad del depósito = 4 mililitros cúbicos de gasolina, suficiente para encender un cigarrillo con rapidez

- En 2014 Julien's Auctions vendió un encendedor de  Humphrey Bogart por 19 mil 200 dólares

-El museo Zippo/Case Collector's Club (Club de coleccionistas de encendedores Zippo y estuches) está ubicado en Bradford, Pensilvania. Pronto se hizo pequeño por la cantidad de visitantes que recibía. El 18 de julio de 1997 se inauguró el Museo Zippo/Case que recibe ahora más de 100 000 visitantes al año entre coleccionistas y turistas del mundo.

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Tortuga o Jicotea?

 Desde hace 8 años mis nietos tienen dos tortugas de  mascotas. Ellos están de vacaciones en la playa y las dejaron a mi cuidado.

En Cuba se les dice  jicoteas, en México tortugas.

Tortuga y Jicotea

"Tortuga" abarca especies marinas, terrestres y de agua dulce. Las tortugas (Testudines) o quelonios (Chelonia) son un orden de reptiles (Sauropsida) y los segundos parientes vivos más cercanos de las aves después de los cocodrilos.

 "Jicotea" solo se refiere a especies dulceacuícolas muy específicas, viven en ríos, lagos, lagunas, ciénagas y humedales con abundante vegetación.

Tortugas y Jicoteas  en México

Existen 7 especies de tortugas marinas; de las cuales 6 visitan las costas de Jalisco, Oaxaca, Guerrero, Michoacán, el Golfo de México y el Caribe  mexicano. La que más visita México es la tortuga golfina, especialmente en el Santuario Playa Escobilla de Oaxaca, el santuario de anidación más grande del mundo

La Jicotea de orejas naranjas, Jicotea Sudamericana o tortuga de orejas naranjas (Trachemys callirostris) es una especie de tortuga de la familia de los emídidos (Emydidae). Vive en las zonas cenagosas  de Colombia,  Venezuela y en Tabasco, al sur de México.

Hay que proteger a  las tortugas. De las seis especies de tortugas marinas que anidan en México están en peligro de extinción: la laúd, caguama, verde, carey, lora y golfina,  todas amenazadas por la pesca, la contaminación y la pérdida de sus playas de anidación. Hay quienes roban sus huevos  los venden   

En Guadalajara existe una filial de Greenpeace cuyas campañas se centran en aquellos problemas que, según la organización, amenazan más gravemente el futuro del planeta. Greenpeace participa en el  programa de protección y conservación de las tortugas marinas en Puerto Vallarta y  contribuye en el plan Playas limpias de Jalisco y Nayarit.                                                                                                                        

Curiosidades

-El libro “El origen de las especies” (1859) de Charles Darwin fue censurado y prohibido más influyente a lo largo de los años. Sus temas, como la selección natural y la evolución de los seres humanos basados en sus estudios de las Islas Galápagos, eran tabúes que contradecían cualquier lectura bíblica.

- La tortuga que vivió más fue una de las Galápagos llamada Harriet, nació en 1830 y murió el 25 de junio de 2006 (vivió 176 años). Sin embargo, luego se descubrió a Jonathan, que vive en Plantation House, residencia del Gobernador de Santa Elena, cuenta con 194 años de edad, lo que le asegura ser el animal terrestre más longevo del mundo, obtuvo el  Récord Guinness 2026, al ver fotos antiguas de su existencia en 1832.

Para saber

- Países con sellos de tortugas: Australia, Bahamas, Cuba, Ecuador, Estados Unidos, Guatemala,  Israel, Laos, Mali, México (2018), Mongolia, Nicaragua y otros

- Dicen que si encuentra tortugas en su casa, representan prosperidad y abundancia. Según el Feng Shui, tienen cualidades positivas y energías protectoras. Son consideradas símbolos de sabiduría, longevidad y protección.

- Una de las más famosas fábulas de Esopo es “La liebre y la tortuga”, en la que el autor hace énfasis en la perseverancia de la tortuga para ganarle a la liebre y darle una lección.

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México, más Alegre que unas Castañuelas!

El Mundial de Futbol 2026  ha provocado fuertes emociones en los mexicanos en medio de los graves problemas que tiene el país. Una pausa que  disfrutan alegres como unas castañuelas.

México y los Mundiales de Futbol.

- México participa en la Copa Mundial de Fútbol desde la edición inaugural del 13 de julio de 1930 contra Francia en el Estadio Pocito, Montevideo, Uruguay.

Aunque no clasificó en todas las ediciones, la selección mexicana ha tenido una presencia constante, acumulando 18 participaciones hasta la fecha (incluyendo la actual) y consolidándose como una de las naciones con más apariciones en la historia del torneo.

-México 70: Fue el primero en América del Norte, primero transmitido a color vía satélite por televisión con más de 600 millones de telespectadores a nivel global, introdujo las tarjetas amarillas/rojas y el balón Adidas Telstar, primer balón con diseño de parches negros y blancos, creado para verlo mejor en la TV a color.

Brasil se adueñó de la Copa Jules Rimet tras ganar su tercer título, con Pelé consolidándose como leyenda en el famoso "Partido del Siglo"

-México 86: Celebrado del 31 de mayo al 29 de junio, siendo México el primer país en organizar dos veces un mundial. Balón oficial: Adidas Azteca México, el primero sintético.

Maradona anotó dos de los goles más famosos de la historia: “La Mano de Dios” y 4 minutos después el nombrado oficialmente por la FIFA como “El Gol del Siglo”,  el 22 de junio de 1986 contra Inglaterra en los cuartos de final

- México 2026: México se convierte  en el primer país en albergar el torneo tres veces. Se celebra conjuntamente en Estados Unidos, México y Canadá, contando con un total de 16 ciudades sede: Canadá 2;  México 3 y Estados Unidos 11

La inauguración de la Copa Mundial de Fútbol se llevó a cabo en  Ciudad de México en el Estadio Azteca el jueves 11 de junio de 2026. México jugó contra Sudáfrica ganando  2- 0

La ceremonia de premiación y la gran final de la Copa Mundial de Fútbol 2026 será en el área metropolitana de Nueva York/Nueva Jersey, específicamente en el MetLife Stadium en East Rutherford, Estados Unidos, el domingo 19 de julio de 2026.

Algunas Novedades en 2026

- Nuevo formato de competencia: Con 48 equipos, la fase de grupos está dividida en 12 grupos de 4 selecciones cada uno. Clasifican a la siguiente ronda los dos primeros de cada grupo y los 8 mejores terceros lugares, dando inicio a una ronda de dieciseisavos de final.

 - La FIFA ha establecido pausas de hidratación obligatorias de 3 minutos en cada mitad de todos los partidos del Mundial 2026. El árbitro detiene el juego aproximadamente en el minuto 22 de cada tiempo. Esta medida aplica sin importar las condiciones climáticas.

Ciudad de México,  Guadalajara y Monterrey

 Ciudad de México tiene un total de 5 partidos de la Copa del Mundo 2026, todos ellos disputados en el histórico Estadio Azteca. El último será: México vs. Inglaterra el Domingo 5 de julio. Este encuentro corresponde al Partido 92 de la ronda de Octavos de Final y marcará el cierre definitivo de las actividades del Mundial dentro de territorio mexicano

Guadalajara disfrutó cuatro partidos de la fase de grupos de la Copa Mundial de la FIFA 2026. Todos los encuentros se disputaron en el Estadio Guadalajara (conocido habitualmente como Estadio Akron), ubicado en el municipio de Zapopan.

Monterrey  tuvo 4 partidos de la Copa Mundial de la FIFA 2026. Los encuentros se llevaron a cabo en el Estadio Monterrey (conocido también como Estadio BBVA). Tres en la fase de grupos y uno de octavos de final.

Guadalajara

-El FIFA Fan Festival 2026 en Guadalajara estará abierto hasta el 19 julio ofreciendo actividades para todas las edades con música, gastronomía, arte y las transmisiones de todos los partidos en pantallas gigantes. Ubicado en la Plaza Liberación.

-En el último partido en Guadalajara: España- Uruguay, celebrado el 26 de junio, el Rey de España visitó la ciudad para apoyar a su equipo que ganó 1-0.

Aportes de México al Mundo

- La Ola: Se consolidó en México 86, hoy  está presente en deportes todo el mundo. En 2025 Ciudad de México obtuvo Récord Guinness con la ola más grande del mundo en el Paseo de la Reforma cuando miles de personas se sumaron a una ola colectiva de aficionados, familias y visitantes en la cuenta regresiva hacia el Mundial 2026.

 - Quiere volar: El grito y la acción surgieron de manera espontánea en las zonas de FIFA Fan Festival, uno de los puntos más destacados fue en un evento masivo celebrado en Guadalajara.

-¿Y si sí?- Frase de México 2026 surgida de un juego de palabras del técnico Efraín Juárez que se ha convertido en el lema no oficial de la afición mexicana. Significa la ilusión y la esperanza colectiva de que México pueda hacer historia en este Mundial 

Para saber

Más alegre que unas castañuelas es una locución coloquial que significa estar extremadamente feliz, lleno de energía o muy contento.

El dicho proviene del sonido alegre, vivo y constante que produce este instrumento de percusión español al chocar sus piezas. Por analogía, se dice que alguien está "como unas castañuelas" cuando rebosa felicidad y no puede parar de mostrar su entusiasmo.

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The Beatles y Penny Lane

En 2026  Apple Corps Ltd. declaró oficialmente el 25 de junio como el Día Mundial de los Beatles, una propuesta que desde 2009 fans de todo el mundo liderados por Faith Cohen solicitaban. La fecha fue elegida para conmemorar el histórico 25 de junio de 1967, cuando la banda interpretó "All You Need Is Love" en vivo para el programa "Our World", la primera transmisión global vía satélite que fue vista por millones de personas alrededor del mundo.

Su mensaje sigue vigente, tantas guerras  afectan a nuestro planeta…

 The Beatles

Liverpool 1960, un grupo de jóvenes forman una banda con la ilusión de hacerse famosos, tocaban en clubes, fiestas y donde los solicitaran, sin embargo, su verdadera historia comienza en el  Cavern Club, cuando en noviembre 1961 conocieron a Brian Epstein, quien se convirtió en su manager en enero 1962 , impulsándolos hacia el éxito

The Beatles, compuesta por John, Paul, George y Ringo, revolucionó la historia de la música popular y dejó un legado eterno que marcó generaciones.

Canciones

The Beatles compusieron y grabaron oficialmente 214 canciones a lo largo de su carrera. Incluye temas originales, sencillos, proyectos,  y su última canción inédita, Now and Then".

De ellas, John Lennon compuso alrededor de 80 temas principales, Paul McCartney alrededor de 90 temas principales. George Harrison contribuyó con unas 22 canciones para la banda y Ringo Starr compuso o coescribió 2 canciones (como "Octopus's Garden" y "Don't Pass Me By"). El resto está compuesto por colaboraciones a partes iguales, temas coescritos por los cuatro miembros y 25 covers de otros artistas.

Canciones más famosas: Yesterday, Hey Jude, Here Comes the Sun, Let It Be, Come Together, Help!, I want to hold your hand ,Yellow Submarine, Strawberry Fields Forever y Love Me Do.

Penny Lane, mi preferida

Penny Lane es una verdadera obra maestra de The Beatles. Compuesta principalmente por Paul McCartney, es un viaje de nostalgia a sus recuerdos de la infancia en Liverpool mencionando lugares y personas que conoció. Se destaca por un uso brillante de instrumentos clásicos como el piccolo (una trompeta aguda) y un arreglo de piano invertido, aportando un sonido vibrante y alegre.

Fue lanzada en febrero 1967 como un sencillo de doble cara junto con Strawberry Fields Forever e incluida posteriormente en el álbum “Magical Mystery Tour” ese mismo año.

The Beatles y México

Cuenta una leyenda que dos miembros de la agrupación (George Harrison y John Lennon) visitaron México  a finales de 1969. Fueron a Oaxaca a conocer a la mítica curandera María Sabina para que ella los guiara durante una experiencia espiritual por medio de hongos.

Cuando la encontraron, ésta les dijo que los atendería al día siguiente pero no quisieron  esperar y contactaron a otra chamana, Josefina Terán, por lo que, finalmente, llevaron a cabo el ritual. No obstante, a pesar de las altas expectativas, hubo algo que perturbó a Lennon pues, según se cuenta, durante la experiencia  recibió la revelación sobre su próxima muerte, la cual ocurrió  años después.

George Harrison, también visitó México, del 3 al 7 de enero de 1977.

Fue invitado junto a su esposa mexicana Olivia Trinidad Arias a la Tercera Convención de Warner Brothers, en el Hotel Princess de Acapulco, por el presidente de Warner, Mo Ostin.

Congregó a 400 ejecutivos de esa disquera y a miembros de la banda estadounidense de rock, Fleetwood Mac, así como al tecladista Billy Preston, quien acompañó a The Beatles en la grabación del álbum “Let It Be” y del sencillo “Get Back”.

Paul McCartney ha visitado México en 7 ocasiones distintas (ofreciendo un total de 16 conciertos), a lo largo de su carrera como solista, destacando sus masivas presentaciones en la Ciudad de México, Guadalajara  y  en 2024  en el Estadio BBVA de Monterrey.

Años: 1993, 2002, 2004, 2010, 2012, 2023 y 2024

2012: Esta  gira marcó hitos importantes: se presentó en el Estadio Omnilife de Guadalajara el 5 de mayo, luego en el Estadio Azteca, y ofreció un concierto masivo gratuito en el Zócalo de la CDMX ante más de 250 mil personas.

Algunos  Récords mundiales de The Beatles.

Canción más versionada de la historia: "Yesterday".

Mayor cantidad de álbumes N° 1 en el Billboard: 200

Mayor cantidad de copias vendidas de un álbum doble en su primera semana de lanzamiento en los Estados Unidos (855.473 de copias vendidas, Anthology 1

Mayor cantidad de copias vendidas de un álbum en la década del 2000: (26.937.600)

Mayor cantidad de álbumes con certificación de diamante por la RIAA: 6

Mayor cantidad de ventas en el planeta: aprox. 600.000.000 copias al nivel Mundial.

Curiosidades

- The Beatles protagonizaron 5 películas: “A Hard Day's Night” (1964), “Help! “(1965), “Magical Mystery Tour” (1967), “Yellow Submarine” (1968) y el documental “Let It Be “(1970). A estas se suma una amplia lista de biopics, documentales , etc.

-En 2025 se relanzó “The Beatles Anthology “un proyecto multimedia definitivo que narra la historia de la banda contado por sus propios integrantes. Incluye una serie documental restaurada y una colección musical extendida (de 8 discos en formato CD o vinilo), ofreciendo un recorrido desde sus inicios hasta sus últimas sesiones. 

Puede ver la serie documental de forma exclusiva a través de streaming en Disney+ en 9 episodios.

Para saber

- The Beatles tienen su propia estrella en el Paseo de la Fama de Hollywood desde 1998. Además los cuatro miembros cuentan con sus propias estrellas individuales en el mismo paseo: John Lennon (1980) , George Harrison la  obtuvo de manera póstuma en abril de 2009, Ringo Starr (2010) y Paul McCartney (2012) .

Todas las estrellas individuales de los cuatro integrantes se encuentran agrupadas frente al icónico edificio de Capitol Records.

- Paul McCartney visitó Cuba como turista con sus dos de sus hijos en su avión particular el 14 de enero del año 2000. Una visita sorpresa y fugaz de unas cinco horas a la ciudad de Santiago de Cuba.

Durante su estancia, que formaba parte de sus vacaciones por el Caribe, recorrió el Castillo de San Pedro de la Roca (El Morro), almorzó tortillas de vegetales y bebió cerveza local en el restaurante El Morro, visitó el antiguo Cuartel Moncada y disfrutó de la música tradicional cubana en la famosa Casa de la Trova donde se animó a tocar las claves y se llevó varios discos de artistas locales.

El ex-Beatle dejó su firma en una servilleta y una promesa de volver, y hoy una estatua a tamaño real en El Morro conmemora ese día.

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Llegaron las Postalitas!

El Mundial de Fútbol 2026 se desarrolla desde el 11 de junio hasta el 19 de julio de 2026. El torneo, organizado conjuntamente por Canadá, México y Estados Unidos, cuenta con 48 selecciones participantes y se disputa en 16 ciudades sede. Coleccionistas, fanáticos y público en general buscan el álbum Panini y sus postalitas para tener un recuerdo del evento. 

Antecedentes

Hace más de 3.000 años las culturas arcadias y sumerias, grababan en pergaminos secuencias de un mismo dibujo que luego eran intercambiadas por los niños pertenecientes a las clases pudientes. También se conocían los cromos en la época romana.

Con el intercambio de mercancías entre América y España, los productos de México llevaban estampas que reflejaban su origen y calidad con dibujos de sus características animales, flora y paisajes.

En los siglos XVII y XVIII se editaron en Inglaterra con la forma que tienen actualmente. En el siglo XIX muchos empresarios empezaron a promocionar sus productos con cromos como una forma de marketing

Albúm Panini

Grupo Panini es una editorial italiana fundada en 1961 por los hermanos Benito, Giuseppe, Umberto y Franco Panini, ostenta el liderazgo mundial en el sector de los cromos.

  “Mexico 70”. La editorial Panini se adjudicó los derechos para comercializar los álbumes de los mundiales de la FIFA desde este mundial. El álbum coincidió con la última edición de un Mundial en la que el equipo ganador recibió la mítica Copa Rimet que fue sustituida por la actual Copa del Mundo de la FIFA en 1974.

 A partir de 2031 la encargada de publicar el album del Mundial será Topps, empresa perteneciente a Fanatics Collectibles, que trabaja con competencias como la Fórmula 1, UFC, MLB y la Champions League.

Mucho dinero y dificultades…

El Álbum Panini del Mundial 2026 es el más grande de la historia al contar con postalitas de las 48 selecciones y 980 cromos en total. 

Cada sobre tiene 7 cromos y cuesta 25 pesos. Hay dos opciones, pagarlos o recibir el álbum de regalo en un supermercado al comprar dos artículos iguales, eso me pasó en Soriana. 

Una pequeña fortuna para quienes quieren completarlo y el presupuesto no les alcanza. La solución es intercambiar las repetidas y así vemos en escuelas, parques y hasta en el recinto del Senado y la Cámara de Diputados de México en mayo 2026, a los fanáticos tratando de conseguir las que les faltan. Haya otros puntos de canje en Guadalajara y Ciudad de México. 

Coleccionistas

De niños. muchos coleccionaban postalitas, primero de pelota, luego con otros intereses, actores y actrices, deportes, películas, etc. Hasta había álbumes relacionados con la religión. 

En el caso especifico del futbol, hay varios tipos de coleccionistas, algunos solo coleccionan los álbumes de los Mundiales, otros todo lo de ese deporte, y finalmente, aquellos que se concentran en las curiosidades y rarezas encontradas haciendo su propio álbum particular. 

Como dice el dicho, hay de todo como en botica…

Sugerencia

Si quiere pasar un buen rato le recomiendo la película “Cromos” (España, 2009) del director José Ángel Delgado. Una comedia que cuenta la historia de Hugo, un coleccionista que sigue la pista de un misterioso cromo de fútbol, cuya casilla habita oculta en un álbum único.

 Charito, una buena amiga, le ofrece su furgoneta para ir en búsqueda del preciado objeto, y al plan se apuntan un personaje mudo e inquietante y Máximo, cuyas motivaciones permanecen ocultas. El recorrido en carretera es lento y caótico, y en paralelo trascurre la investigación periodística de un becario que pretende hacer con semejante noticia el reportaje del siglo.

  Para saber

- En 1837 apareció la cromolitografía, a partir de entonces, las técnicas de impresión se revolucionaron permitiendo un considerable aumento en la producción, la cual era artesanal en aquel momento.

 - La primera estampa formaba parte de una serie publicada por la Bognard Lithography de París en 1867 para ilustrar los pabellones de la Feria Industrial Mundial de aquel año.

 - El partido México- Sudáfrica que tuvo lugar en Ciudad de México, el 11 de junio 2026, día de la inauguración del evento, fue el partido de Mundial más visto en español en la historia de este evento con 12,1 millones de espectadores y a nivel global superó los mil 200 millones de personas entre televisión y las plataformas de streaming. El encuentro pasó a ser el juego inaugural de un Mundial más visto sin importar el idioma. A nivel digital, se posicionó como el duelo de México más reproducido por streaming y como el encuentro de fase de grupos con mayor consumo en español.

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La moda cambia constantemente. En 2026 la opción más moderna en diseño de interiores es eliminar las sillas tradicionales en el comedor para dar paso a espacios más fluidos y acogedores. Esta tendencia busca optimizar los metros cuadrados, mejorar la circulación y crear ambientes multifuncionales.

Por los beneficios que aportan las sillas, pienso que esta moda no durará mucho…

Antecedentes

Culturas antiguas usaban sillas como los egipcios, mesopotámicos, griegos y romanos, además de algunas civilizaciones americanas prehispánicas como los mexicas y mayas.

Al entrar en la tumba de Tutankamón, se encontraron  muchos objetos, entre ellos su silla. A través de los siglos el diseño fue cambiando hasta las que conocemos ahora.

Equipales mexicanos. 

Según el Códice Mendoza, antes de los equipales, en el México prehispánico existían los Icpalli asientos bajos y planos, y otros más elaborados tejidos de carrizo, con respaldos altos y sin pedestal que utilizaban como trono ritual el sumo sacerdote o autoridad mayor.

El equipal que conocemos hoy, son varas de madera unidas y forradas con cuero de cerdo o res,  una mezcla de las técnicas de cestería prehispánicas y los materiales introducidos después de la Conquista, entre ellos, el ganado vacuno .

Hoy se elabora con maderas locales (como palo dulce, palo de rosa o coral) y cuero curtido, sin usar clavos. 

Otros tipos de sillas se usan a diario en las casas, empresas, hoteles y todo lugar en que sea necesario sentarse: escuelas, oficinas,  peleterías, cines, teatros, restaurantes,  etc.

 Entre ellas: Ergonómicas,  reclinables, plegables, para eventos, para bebés y sillas de ruedas.

Materiales: Madera, plástico, metal, tapizadas, etc.

Beneficios de Usar Sillas

Las sillas proporcionan soporte estructural, alivian la presión de las articulaciones y previenen la fatiga. En general, aseguran una postura correcta al sentarse, mejoran la circulación sanguínea y disminuyen los dolores musculares en la espalda y el cuello, optimizando así la concentración en el trabajo y los estudios.

Al eliminar el malestar físico y la fatiga, permiten un mejor enfoque en las tareas diarias y disfrutar de buenos momentos de entretenimiento en un restaurant, cine o teatro.

Ley  Silla en México

El 17 de Junio del 2025 entró en vigor en todo el país la "Ley Silla", la cual, busca prevenir afectaciones a la salud derivadas de permanecer de pie por tiempos prolongados. Prohíbe expresamente que los empleadores obliguen a los trabajadores a permanecer de pie durante toda su jornada.

Los trabajadores no solo tendrán mejores condiciones laborales, sino también un entorno que valore su dignidad, salud y bienestar.

En 2026 aun muchas tiendas, supermercados y farmacias no la han implantado…

Para saber

- La aparición  de la mecedora (o silla mecedora) se remonta simultáneamente en Inglaterra y  en las colonias norteamericanas  a principios del siglo XVIII. Se popularizó mundialmente a partir de 1860 gracias al diseñador alemán Michael Thonet. Hoy, construida con dos tiras curvas de madera o metal en sus patas,  permite al usuario balancearse rítmicamente para relajarse, amamantar o conciliar el sueño. Toda familia cubana tiene, al menos, una.

- El municipio de Zacoalco de Torres, ubicado a unos 60 kilómetros al sur de Guadalajara, Jalisco, es considerado la cuna y capital mundial del equipal.

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