martes, 19 de noviembre de 2019

Aportes de Thomas Cook al Turismo


El 23 septiembre de 2019 una noticia conmocionó al mundo. La agencia de viajes británica Thomas Cook Travel  quebró dejando alrededor de 600,000 personas que se encontraban de viaje varados en 51 destinos de 17 países .
Millones de personas viajan a diario, ya sea por negocios, placer, reunión familiar u otras causas. Pocos saben que esa facilidad se debe a Thomas Cook, considerado el Padre del Turismo.

Thomas Cook

Nació el 22 de noviembre de 1808 en  Derbyshire, Inglaterra.
Se destacó como empresario.
Un día viajando en ferrocarril tuvo la idea de  organizar un viaje  en grupo  lo que concretó en 1841 al fletar un tren para más de 500 personas de Harborough a Leicester con motivo de un congreso antialcoholismo.
El costo por pasajero era de un chelín, incluía el  billete de tren y la comida.
En 1845 creó la primera agencia de viajes,  llamada Thomas Cook & Son. En 1851 organizó un viaje para 165 000 personas a la Exposición Universal de Londres y en 1855 a la de París. Tras el éxito alcanzado en 1865 trasladó la sede social de la empresa de Harborough a Londres.
Se diversificaron los viajes que propiciaban visitar otros continentes.

-  En 1845 creó un folleto de 60 páginas, donde describía la ruta de uno de sus viajes, antecedente  de las revistas de viaje actuales. En 1846 efectuó el primer tour usando guías de turismo.
- En 1868 inventó los llamados “vouchers“, cupones que los turistas entregaban en los hoteles y avalaban el pago de hospedaje y comida.
-Fue precursor de los “cheques de viajero” que permitían a turistas obtener dinero local a cambio de una nota emitida por Thomas Cook.
Al fallecer en 1892 la empresa siguió en manos de su descendencia.

La quiebra de Thomas Cook

Tras 178 años de historia operando  en 16 países, con 105 aviones y 200 hoteles y complejos hoteleros la empresa colapsó creando un verdadero caos en ciudades y aeropuertos .
Ante esta situación el Gobierno británico, junto con la Autoridad Civil de Aviación, inició el proceso de repatriación de sus  150,000 ciudadanos  que se encontraban en el extranjero, los de otros países  aun no tenían una solución...

Thomas Cook y México

En México, Cancún,  la Riviera Maya y  Puerto Vallarta fueron los más afectados con la quiebra  del touroperador británico.
Inclusive , la aerolínea tenía una oferta programada de 27 mil asientos en total, de los cuales 2 mil 512 para la ruta Glasgow-Cancún; 6 mil 594  de Londres al mismo destino y 18 mil 142 desde Manchester, algunos ya habían comprado boletos.
La SECTUR  estima que, por la quiebra de la empresa, México dejará de recibir 23 millones de dólares en derrama económica si todos los turistas británicos cancelaran su viaje a Cancún, cifra que representa el 0.1 por ciento del total de divisas turísticas en México.

Para saber

La  Wagons Lits  fue la primera  agencia de viajes oficial en  México que empezó a operar en junio de 1935 en la  Ciudad de México por la  26a. Convención de Club Rotario Internacional,  primer evento de ese tipo celebrado en el país  y en la que  participaron  5000 personas de 65 paises.
Luego surgieron mas  agencias de viajes creadas por guías de turistas nacionales, dando el nacimiento a la Asociación Mexicana de Agencias De Viajes (AMAV) que representa a las agencias de viajes en los diferentes entidades de México en asesoramiento, tramites, mejoramiento de las instalaciones y facilidades en poder operar las agencias de viajes a favor de la comodidad del turista.

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sábado, 16 de noviembre de 2019

Día Mundial del Retrete


En julio 2013, la Asamblea General de las Naciones Unidas adoptó la resolución "Saneamiento para todos" (A/RES/67/291, designando el 19 de noviembre Día Mundial del Retrete.
Unos 4 500 millones de personas no tienen acceso a instalaciones de saneamiento adecuadas, como retretes o letrinas. Esto conlleva unas consecuencias trágicas para la salud, la dignidad y la seguridad humanas, así como para el medio ambiente y el desarrollo social y económico.

Antecedentes

Egipto y China tenían baños, luego en Roma ir al baño público , un local con  más  de 50 huecos uno al lado del otro, era como un evento social .
El primer retrete con descarga fue inventado en 1592 por John Harrington, un cortesano isabelino. La curva en forma de S fue inventada por Alexander Cumming en 1775 para aislar los olores desagradables de las cisternas y que, de esta manera, no permanecieran en las viviendas. 
En 1861 Thomas Crapper, un plomero inglés, patentó su invento : la tubería en U, que creaba un tapón de agua para evitar el regreso de gases y olores producidos por el desperdicio. Esto hizo necesario elevar el retrete, que tomó forma de silla ,  parecido a como lo conocemos ahora.


Hoy un 60 % de la población mundial no cuenta en sus viviendas con sistemas que eliminen los excrementos de forma segura y 892 millones de personas siguen defecando al aire libre.
Esto afecta salud pública, las condiciones de vida y de trabajo, la nutrición y la educación
La ONU plantea que para 2030, debemos alcanzar los Objetivos de Desarrollo Sostenible (ODS), que tiene como fin hacer llegar el saneamiento a todos los habitantes del planeta, reducir a la mitad las aguas no tratadas y aumentar su reutilización.

Ese lugar que todos visitamos...

El baño debe ser un lugar agradable al que , sin embargo, no todos le dan importancia. Para dar sensación de amplitud es recomendable los gabinetes y muebles con puerta para mantener los objetos fuera de la vista y combinar recubrimientos de dos o más colores.
Si el baño es grande, optar por recubrir paredes completas. Para espacios pequeños elegir una área a resaltar, como la regadera o colocar una cenefa.
Se recomienda usar un aromatizante.

Higiene, muy importante...

Después de ir al baño, lavarse las manos sólo con agua no es suficiente, hay que utilizar jabón, dicen los expertos.
Este simple acto puede reducir las muertes por diarrea casi a la mitad y evitar un cuarto de las muertes por infecciones respiratorias agudas ya que detiene la transmisión de gran parte de los agentes patógenos que transmiten las heces humanas.
Las manos húmedas se deben cubrir con jabón y frotar toda la superficie, incluidas las palmas, el dorso, entre los dedos y debajo de las uñas, por lo menos 20 segundos. Luego, se deben enjuagar bien con agua corriente y secarlas, con una tela limpia o agitando las manos.

Para saber

Este simple acto puede reducir las muertes por diarrea casi a la mitad y evitar un cuarto de las muertes por infecciones respiratorias agudas ya que detiene la transmisión de gran parte de los agentes patógenos que transmiten las heces humanas.
Joseph C. Gayetty fue el primero en comercializar el papel higiénico en 1857. Consistía en láminas de papel humedecido con aloe, denominado “papel medicinal de Gayetty’.
En 1880 los hermanos Edward y Clarence Scott comienzan a comercializar el papel enrollado que hoy conocemos. 
La doble capa de papel se incorporó en  1942.


"El baño del Papa" (Uruguay, 2007) de los  directores César Charlone y Enrique Fernández ha sido Premiada en varios festivales y estrenada ese mismo año en el Festival de Cannes.
Sinopsis: Es el año 1988 y el Papa Juan Pablo II va a visitar Melo, una pobre comunidad fronteriza de Uruguay. El Pontífice empezará su gira por Latinoamérica en esta pequeña ciudad en la que se espera a más de 50.000 visitantes.
Muchos habitantes  creen que vendiéndole comida y bebida a esa multitud se harán casi ricos.
Pero Beto tiene una idea mejor: construirá unas letrinas delante de su casa y las alquilará.

Curiosidades

- En Noviembre 2010 durante  la 33 Convención Anual de los Beatles en Liverpool  se vendió por 9,500 mil libras esterlinas el sanitario de porcelana que Lennon entregó  a un albañil después de utilizarlo por 3 años mientras vivió en la casa de campo con Yoko Ono en Tittenhurst Park,  entre los veranos de 1969 y 1971.
-En abril 2016 en la Terminal 4 del aeropuerto internacional John F. Kennedy de Nueva York se estrenó un sanitario especial para mascotas



- En diciembre 2016 BBC Mundo anunció que Japón incorporó un nuevo servicio en los baños de sus aeropuertos: el papel de baño para desinfectar celulares. La razón es evidente, se ha comprobado que un celular tiene más bacterias que el asiento de un inodoro.
- En septiembre 2019 un retrete de oro macizo de 18 quilates valorado en 1.250.000 dólares, obra del italiano Maurizio Cattelan, fue robado de una exposición sobre el artista en el palacio Blenheim, en el Reino Unido..

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martes, 12 de noviembre de 2019

Cuba celebra el 500 Aniversario de La Habana


La Habana, alegre y misteriosa, crea grandes expectativas en los turistas extranjeros que la visitan. En su 500 Aniversario sigue despertando emociones y pasiones encontradas.
Cuba está de fiesta y sus múltiples paisajes esperan por los visitantes.

Breves apuntes históricos

La Habana fue fundada  el 16 de noviembre de 1519, después de  tener asentamientos anteriores. Su privilegiada ubicación frente a las costas del Atlántico  y las características de su bahía la convirtieron  en un importante centro comercial para los españoles.
Asediada  por piratas y corsarios durante los primeros años del siglo XVI, fue necesario construir torreones y  fortalezas  para defenderla.
La constante emigración española provocó su expansión surgiendo barrios en la periferia que propiciaron su desarrollo .

Cuba tiene una larga historia de lucha por la independencia del yugo español.
Entre sus patriotas más destacados está José Martí, llamado el Apóstol de Cuba, nacido en La Habana el 28 de enero de 1853 y organizador de la Guerra del 95 quien , junto a otros,  hicieron posible que hoy sea una nación libre y soberana
Tuvo presidentes que hicieron mucho por el país y otros que se aprovecharon y enriquecieron.

Con el triunfo de la Revolución en 1959 la estructura, economía y otros aspectos de la sociedad cambiaron radicalmente.
Se proclamaron nuevas leyes, se cambió la Constitución y el país diversificó sus relaciones internacionales.
Surgieron nuevos barrios,la  educación y la salud pasaron a ser gratis para el pueblo. Intelectuales, científicos y deportistas han obtenido muchos reconocimientos.

Municipios de La Habana

La Habana es la ciudad más poblada del país, con  dos millones 154 454 habitantes según la Oficina Nacional de Estadística e Información en Cuba.
Con la nueva división política administrativa en 1976, se crearon en la ciudad 15 municipios, que sustituyeron los anteriores:
La Habana Vieja, Centro Habana, 10 de Octubre, Arroyo Naranjo, Cerro, Boyeros, Guanabacoa, Regla, Plaza, Cotorro, San Miguel del Padrón, Marianao, Playa, La Lisa, La Habana del Este.

Que visitar en La Habana?

Su centro histórico es hoy uno de los conjuntos arquitectónicos mejor conservados de América Latina. Museos, edificios emblemáticos, casas e iglesias con bellos vitrales, restaurantes y cabarets, hoteles, plazas y otros lugares la hacen muy especial.
Lo colonial y  lo moderno se unen para dar una visión ecléctica digna de conocer.  Entre sus lugares  más representativos están la Catedral de la Habana, la Plaza de Armas, el Castillo del Morro, el Palacio Nacional de Bellas Artes, el Gran Teatro de La Habana, el Capitolio, la Plaza de la Revolución, La Bodeguita del Medio, Tropicana  y el Malecón.

Sus habitantes mantienen costumbres y tradiciones que van desde comidas típicas hasta jugar dominó y pelota.
Un cubano gusta de tomar cerveza y ron, comer arroz moro, lechón asado, yuca con mojo, ensalada y  tostones para cerrar con un sabroso postre casero, café y fumar un cigarro. Se caracteriza por ser sociable, alegre, solidario y gran bailador.
El turista disfruta de bellos lugares que le proporcionarán gratos recuerdos. Pero no todo es miel sobre hojuelas... La complicada situación económica del país hace que el cubano a diario se lo sienta.
Hay barrios con casas y calles que  necesitan mantenimiento, el transporte es malo, los precios son caros y las familias hacen lo posible para sobrellevar las dificultades.

Para saber
- El 7 de diciembre de 2014 La Habana fue declarada Ciudad Maravilla por millones de personas que votaron a nivel global a la convocatoria de la Fundación New7Wonders, promotora de la nominación y votaciones a escala global.
-Cuba es el país del Caribe insular que posee más bienes reconocidos por la UNESCO como Patrimonio de la Humanidad
-  En 1982 La Habana Vieja y su sistema de  fortificaciones fue  declarada Patrimonio de la Humanidad por la UNESCO .
Es el casco histórico formado a partir del puerto y  la Plaza de Armas.
- El 30 de noviembre de 2016, la UNESCO  incluyó la rumba cubana en la lista representativa de Patrimonio Cultural Inmaterial de la Humanidad, reconocida como «una mezcla festiva de músicas y danzas. Este género se originó en las zonas portuarias de La Habana y Matanzas, y después se extendió  hacia otras regiones de Cuba.

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sábado, 9 de noviembre de 2019

Curiosidades de los Grillos


Desde niños el canto de los grillos nos acompaña así sea en el jardín como en el campo. Lamentablemente en muchas ciudades ha desaparecido producto de la urbanización y de las fumigaciones. Este insecto alegra nuestro espíritu pero también tiene sus beneficios.

Grillos

Los grillos son una familia de insectos ortópteros, de color marrón a negro, con hábitos nocturnos que comen tanto plantas como insectos. Entre sus beneficios están que desintegran material de plantas, renovando los minerales en la tierra y  son una fuente importante de comida para otros animales.
Su impacto negativo principal es que pueden dañar plántulas y en cantidades grandes pueden ser destructivos. Para algunos  los cantos de los machos son  muy ruidosos.

Grillos en la Cultura


Los grillos son protagonistas de dos obras imprescindibles de la literatura infantil : "El Grillo del Hogar" de Charles Dickens y "Las aventuras de Pinocho" de Carlo Collodi, llevado por Disney a un animado en 1940 y que después ha tenido otras versiones.
"Cri-Cri,  El Grillito Cantor "es un  personaje ficticio de canciones y cuentos creados por el compositor y escritor mexicano Francisco Gabilondo Soler.
"El Chapulín Colorado" es una serie de televisión mexicana, parodia de los programas de superhéroes, creada por Chespirito para Televisa en 1970. Tuvo 8 temporadas.
" Abuela grillo "(Bolivia, 2009), director: Denis Chapon. Animado

Curiosidades

-  Chapulín  es el nombre vulgar de algunos insectos ortópteros nativos de México y Estados Unidos. Da su nombre al famoso Cerro de Chapultepec (Cerro de los Chapulines) en la Ciudad de México. Hay una  escultura que representa a un chapulín en el  Museo de Arte Moderno.
- Según la RAE el canto del grillo es llamado “grillar”, aunque en realidad el canto es una estridulación, que sólo es producido por los machos para atraer a las hembras, al raspar las alas anteriores y las patas posteriores.
En caso de encontrarse en peligro, son capaces de cambiar la orientación del sonido, para parecer que están a una distancia más lejana de la real.

Para saber

- La Gastronomía mexicana se distingue por platos tradicionales hechos con insectos como Gusanos de Maguey, Ahuautles, Jumiles, Cuchamá y chapulines, entre otros.
Consumirlos benefician al hombre ya que  contienen entre el 60 y 70 % de proteínas de buena calidad que  pueden ser igual o más nutritivos que la carne de res, pollo o cerdo.
Investigadores mexicanos producen harina de grillo.
Engrillo, Crillo y Nutrinsectos son tres empresas jaliscienses que se dedican a producir y procesar alimentos con proteína de grillo. La crianza de grillos requiere menos agua, espacio y emisiones que propician el cambio climático.
- En 2013 La Canica Azul de las Fiestas de Octubre en Guadalajara  realizó un  homenaje a Francisco Gabilondo Soler y su Cri-Cri.

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martes, 5 de noviembre de 2019

Juegas Lotería?


Desde niños jugamos a la lotería, ese juego de azar que produce ilusión, optimismo, esperanza, incertidumbre  y felicidad , si ganamos.
De adultos puede hacer que cumplamos sueños como tener una casa propia, un auto o un viaje.
Y tú, juegas lotería?

Antecedentes

Romanos y chinos hacían sorteos con  billetes  a.C.
En la República de Génova existía la costumbre de echar a la suerte el nombre de los cinco senadores que debían ocupar  las plazas vacantes. Para el sorteo se introducían  en una caja 50 bolas, cinco de ellas marcadas con los cargos vacantes. Se hacían apuestas y varios banqueros  verificaban las operaciones.  Así fue la primera  lotería  en 1629 que en pocos años pasó a los países vecinos.
Este juego  reapareció en el siglo XVIII en Europa  debido al monje Celestino Galiano, quien se dice inventó otro juego llamado el loto, semejante al de la lotería.

Lotería en México

La Lotería llegó a la Nueva España en 1769 donde, al principio, solo jugaban  las clases altas de la colonia..
La Lotería Nacional se fundó el 7 de agosto de 1770 y su primer sorteo fue el 13 de mayo de 1771 en el Antiguo Ayuntamiento de la Ciudad de México, hoy  sede del gobierno de la capital.
Es la más antigua de Latinoamérica
Durante la Guerra de Independencia  se convirtió en un pasatiempo cotidiano entre los soldados. Al terminar la guerra el juego se popularizó en todo el país. Los billetes podían comprarse en cuartos, medios y enteros, por $1, $2 y $4 pesos respectivamente  para que incluso las personas de escasos recursos tuvieran la oportunidad de participar en ella.

Tipos de Lotería 

Lotería mediante billetes: Gana el que acierte  los números de un billete previamente comprado con los números extraídos de una tómbola o un recipiente que  son extraídos al azar. Al ganador o ganadores se les entrega un premio en dinero o especies. Por lo general si no hay ganadores para un sorteo el premio se acumula para el siguiente.
Es un monopolio estatal o una concesión regulada por la leyes. Una parte de lo recaudado por la venta de los billetes de lotería es entregada a obras de asistencia pública.
La  más popular en México es Melate   

Lotería mediante cartones y barajas:
Consiste en un grupo de barajas con figuras  y con varios cartones que contienen un número determinado de éstas figuras ordenado al azar. Los jugadores toman cartones y uno de ellos además, previo a haber revuelto perfectamente el mazo, va sacando una a una las barajas y dando su nombre, a esto se le llama en México, "cantar las barajas" , a medida que se van "cantando" las barajas los jugadores apuntan en sus cartones las que van teniendo.
 Gana el primero que llene un cartón.

Ventajas y Desventajas de jugar Lotería

Ventajas: Si gana el premio tendrá libertad de acción para comprar, viajar, hacer donaciones benéficas, etc. 
Desventajas: Diversas estadísticas muestran que las probabilidades de ganar son casi uno en 176 millones.
El 70% de los ganadores quiebran en los próximos 7 años
Puede provocar adicción y afectar sus relaciones personales.

Para saber

La lotería es protagonista en:
" Lottery!"  (USA, 1983) (SerieTV), directores: James Sheldon, Barry Cran y Michael Vejar; " La lotería" (México, 1993), director: Juan Fernando Pérez Gavilán; " Te puede pasar a ti" (USA, 1994), dirigida por Andrew Bergman;"Despertando a Ned" (Irlanda, 1998), director: Kirk Jones; Combinación ganadora" (USA, 2000), director: Nora Ephron; " The Lottery" (USA, 2010), director: Madeleine Sackler. Documental;" Dos billetes de lotería" (Rumanía, 2016), director: Paul Negoescu y " Lotería" (España, 2017), director: Salvador Díaz Rodríguez. Cortometraje.


- Los niños Gritones de la Lotería Nacional de México estuvieron desde el primer sorteo en 1771, eran  huérfanos de entre 15 y 16 años que a cambio recibirían una especie de “beca” para continuar sus estudios, y cuyo único requisito de participación era saber leer. La situación cambió durante el siglo XIX, época durante la cual el grupo de los “Gritones” eran  los hijos de las familias más ricas de la ciudad.
- En 2001 las niñas mexicanas tuvieron la oportunidad de convertirse en “Gritonas”.  Además, por primera vez desde 1770 un presidente mexicano (Vicente Fox) encabezó un sorteo, honor reservado a destacadas personalidades de la vida pública de nuestro país, pero nunca hasta entonces al primer mandatario.
- En la actualidad son 40 “Gritones”, 17 niños y 23 niñas, los encargados de anunciar los números ganadores en cada sorteo de la Lotería Nacional.

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sábado, 2 de noviembre de 2019

Reaparecen los Mamuts, el boom del Oro Blanco


Entre las consecuencias del cambio climático está el deshielo que ha dado lugar a  la aparición de mamuts al norte de Rusia.
Este descubrimiento ha provocado   la fiebre del "oro blanco"  que aumenta el tráfico ilegal de marfil.

Mamuts

Existieron desde hace aproximadamente 4,8 millones de años hasta hace apenas 3700 años, en las épocas Plioceno (Neógeno tardío), Pleistoceno y Holoceno (Cuaternario). Se han descrito numerosas especies, siendo el mamut lanudo la más conocida de todas.
Los mamuts estaban dotados de colmillos formados por 2 dientes incisivos superiores que medían  unos dos metros y medio,  pesaban cerca de 50 kilos y no dejaban de crecer hasta la muerte del animal.

Marfil

Los elefantes (Elephantidae) son una familia de mamíferos placentarios del orden Proboscidea y  parientes de los mamuts.
El marfil (del árabe ‘aẓm alfíl 'hueso de elefante'), es la dentina, un material duro, compacto y  que tiene finas bandas de diferentes tonos de blanco alternantes, correspondientes a líneas de crecimiento.
El marfil es muy apreciado desde la Antigüedad como adorno en la decoración de salas, muebles y templos, talla de cepillos, peines, puños de bastón o cajas,  joyería y otros artículos.

Mercado Ilegal de Marfil

Existen restricciones a la exportación e importación de marfil por la matanza de animales que producen este material para su  comercio ilícito .
China es el  principal consumidor de marfil en el mundo. Esto ha puesto en peligro el futuro de los elefantes en  África, donde se estima que cada año matan unos 30.000.
La Unión Internacional para la Conservación de la Naturaleza (IUCN), declaró en 2004 la clasificación del elefante africano como "vulnerable".

Nuevas Alternativas

El descubrimiento de mamuts en Siberia, primero fue de interés de los científicos, después de los que se dedican al mercado ilegal del marfil. Se cree que en la región de la República de Sajá, Rusia,  hay enterradas unas 500.000 toneladas de ese marfil.
De acuerdo a las leyes rusas, está prohibido tomar o extraer huesos de mamut y, más aún, cobrar por ello o negociarlos
El kilo de marfil de mamut se cotiza entre US$500 y US$1.000.
Ante esta situación se está considerando abrir una Casa de Subastas especializada on line para regular su comercio y ser el único intermediario jurídico para la adquisición de estos bienes, mientras científicos rusos y japoneses reactivan células de un mamut y restauran su ADN.

Marfil y Comercio Ilegal en Cine y TV

Si desea conocer más sobre el tema le recomiendo:
-  " La jungla de marfil" (USA, 1988), director: Tara Moore
- " Buscadores de marfil " (USA, 1990)(TV), director: Joseph Sargent
-" La caza del marfil" (Austria, 2016), directores: Richard Ladkani y,  Kief Davidson. Documental.

Para saber


- La eboraria es el arte específico de tallar el marfil.
- En el Museo Ripley de Guadalajara, Jalisco, se exhibe un inmenso  barco con todos sus pasajeros preciosamente tallado en marfil.
-El siete de  julio de 2019 salió a subasta en la Casa Sothebys una de las cinco piezas perdidas del juego de ajedrez más antiguo del mundo,  datado en el siglo XII y  perteneciente a colección de Lewis Chessmenn. Se aspira a venderlo en un millón de euros.
El juego de 93 piezas fue descubierto en 1831 en la isla de Lewis, Escocia, pero cinco de ellas se dieron por desaparecidas.
La pieza de ajedrez fue comprada por una familia en Edimburgo, Escocia,  en 1964 por 5 euros.  La figura, de 8,8 centímetros representa a un guerrero medieval tallado en marfil  con casco, escudo y espada, y su función sería equivalente a la actual torre.

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martes, 29 de octubre de 2019

Padeces de Stress?


El estrés está considerado  el mal del siglo XXI. Es un problema de salud que todos alguna vez han padecido, hombres, mujeres y niños, empresarios, trabajadores o amas de casa .
Hay diversos tipos,  uno de las principales es el estrés laboral. México se encuentra en los primeros lugares con el mayor número de personas estresadas a nivel mundial.

Stress

El stress o estrés es un conjunto de reacciones físicas y mentales que la persona sufre cuando se ve sometida a diversos factores externos que superan su capacidad para enfrentarse a ello.
Presenta síntomas como ansiedad, miedo, irritabilidad,  agotamiento, impotencia, inseguridad,  intolerancia, malestar estomacal, palpitaciones, respiración agitada y aumento de la presión sanguínea, entre otros.
La raíz del estrés tiene que ver mucho con la manera como pensamos y la forma como interpretamos la realidad.

El estrés laboral o burnout  sucede cuando las exigencias del trabajo superan las capacidades, los recursos o las necesidades del trabajador.
Puede generar dolores de cabeza , úlceras de estómago , problemas de espalda o cuello y dificultad para dormir.
Consecuencias a largo plazo: Reducción de la productividad, descenso en la calidad de vida, trastornos de depresión y ansiedad, problemas familiares y riesgos de alcoholismo y otras adicciones

El estrés  puede afectar doblemente a la mujer trabajadora quien al llegar a su casa debe cuidar los hijos y hacer las labores del hogar con poca o ninguna ayuda.
La que solo es ama de casa  debe a diario confeccionar la comida,  mantener la casa y ropa limpias, calcular gastos,  revisar las tareas escolares,  resolver problemas de sus hijos sobre todo  si hay niños pequeños que lloran, demandan o enferman y en muchos casos atender a personas de la tercera edad.
Poco considerada y con escaso tiempo para ella, se siente incomprendida e ignorada, aislada en las cuatro paredes del hogar. Comienza el estrés, la ansiedad, y puede llegar a una depresión.

Acciones contra  el Estrés

Muchos optan por técnicas de relajación como el yoga o el Tai Chi.
Hay quien dice que trotar, tejer, pintar, oír  música o contemplar una pecera lo calma. Otros se inclinan por leer,  bailar,  arreglar el jardín  u otras acciones que contribuyan a sentirse mejor.
Lo ideal es equilibrar las  obligaciones  con actividades que se disfruten como tener un hobby.

Recomendaciones Generales

-Hablar del problema  con la familia y amigos.
- Comprometerse a realizar una actividad física diaria: hacer ejercicios, caminar o nadar.
- Organizar las obligaciones , establecer prioridades y no dejar todo para después.
- Comer sano y dormir lo suficiente.
-Evite el alcohol, los cigarros o la cafeína que pueden incrementar el estrés.
- Ir al psicólogo si comprende que no puede manejar solo la situación.

Para saber

Le recomiendo ver el documental:
" Stressed" (USA, 2019)del director Luke Segreto.
Sinopsis: Nuevos estudios relacionados con el estrés emocional ponen de relieve su impacto en la humanidad. Empleando la opinión de varias eminencias en la materia, este documental explora la historia del estrés como patología, cómo llegamos a él y hacia dónde podemos ir ahora que se ha convertido en uno de los principales inconvenientes de la sociedad.

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