miércoles, 15 de junio de 2016

Día Internacional del Pánico

Alguna vez has tenido un ataque de pánico?
El ataque de pánico es un mal que afecta al 30% de la población mundial.  Tres de cada diez personas en todo el mundo sufren ataques de pánico. Según la Organización Mundial de la Salud,  los ataques de pánico son una dolencia comprendida dentro de los trastornos de ansiedad.
El 18 de junio se celebra el Día Internacional del Pánico como reconocimiento y apoyo a los que padecen  de ataques de pánico


Síntomas 

El ataque de pánico se presenta de forma inesperada , se puede sentir:
- Opresión o dolor en el pecho o  taquicardias
- Respiración forzada, apresurada y con sensación de ahogo
- Mareos, debilidad o inestabilidad
- Sudoración o baja temperatura en las extremidades y/o sensación de hormigueo en las manos o  pies
- Sequedad en la boca,  náuseas o vómitos
- Temblores, escalofríos, estremecimientos
- Dificultades para hablar o comunicarse, etc.

Causas de ataques de pánico

Pueden  provocar pánico:
- Fobias a  espacios abiertos, animales, elevadores, hablar en público y otras
- Desastres naturales: terremotos, huracanes, maremotos, erupción de volcanes, etc.
- Desastres provocados por el hombre como guerras, incendios, derrame de petróleo, explosión de plantas nucleares, atentados terroristas,  etc.

Pánico colectivo

En la actualidad llegan noticias de  casos de pánico colectivo que producen grandes estampidas. Entre las más conocidas están las ocurridas en La Meca en distintos años.
Los atentados terroristas del 11 de septiembre de 2001 (denominados 9/11) en Estados Unidos así como los del 11 de marzo de 2004 ( conocidos como 11M) en 4 trenes de la red de Cercanías de Madrid, provocaron pánico
En julio 2010 durante el “Love Parade", festival de música electrónica más grande del mundo que reunía a más de un millón de personas en Duisburgo, Alemania, hubo una tragedia al desatarse el pánico en un túnel abarrotado de jóvenes que pretendían entrar al evento de clausura

Pánico en México

Por su geografía México no escapa a esta situación.  Sismos y replicas han desatado pánico en la población.
El más recordado es  el temblor del 19 de septiembre de 1985, que alcanzó una magnitud de 8.1 cuyo  epicentro se localizó en el Océano Pacífico mexicano, cercano a la desembocadura del río Balsas en la costa de Michoacán.
El sismo afectó la zona centro, sur y occidente de México, en particular el Distrito Federal, considerándose  el más significativo y mortífero de la historia del país y su capital

Qué hacer ante un ataque de pánico?

- Controla tu respiración:
Inhala en tres segundos, Mantén el aire en tus pulmones un segundo y Expira en tres segundos
- Siéntate: Mantén la calma, busca el sitio más cercano donde puedas  sentarte, mejor si también puedes apoyar la espalda. En el peor de los casos siempre podemos sentarnos en el suelo.
- Busca un lugar con poca gente, afloja la ropa para hacer más fácil la respiración

- Controla tus pensamientos
Acepta que estas teniendo un ataque de pánico pero..., nadie se ha muerto nunca por tener uno.
Se pasa mal pero los síntomas son pasajeros.
Cuando disminuyan los  síntomas,  mira alrededor y piensa qué puedes hacer después. 
Cuando estés listo para continuar, comienza despacio, en un estado de relajación.
No necesitas correr ni esforzarte.

Pánico en Cine y Literatura


Algunos libros y películas que abordan el pánico desde diferentes ángulos:
- "La guerra de los mundos" (1898),  novela de ciencia ficción escrita por Herbert George Wells  que describe una invasión marciana a la Tierra  fue  adaptada a radio el 30 de octubre de 1938 provocando  pánico en las calles de Nueva York y Nueva Jersey  al creer   que era verdad en tiempo real.
- "El húsar en el tejado" (1951), obra maestra del francés Jean Giono que describe  una epidemia de cólera en el  siglo XIX y el pánico colectivo..
- "Los pájaros" (USA, 1963)del director  Alfred Hitchcock con Tippi Hedren, Rod Taylor y Jessica Tandy en los papeles principales, adaptacion de la novela corta homónima de 1952 de Daphne du Maurier basada en hechos reales
- "Jaws" (USA, 1975) del director Steven Spielberg. Reparto: Roy Scheider, Robert Shaw y Richard Dreyfuss

-"The Day After Tomorrow" (USA, 2004), director: Roland Emmerich. Reparto: Dennis Quaid, Jake Gyllenhaal, Ian Holm
- " Serpientes a bordo" (USA, 2006), director: David R. Ellis. Reparto: Samuel L. Jackson, Nathan Phillips y Rachel Blanchard
-"World Trade Center" (USA, 2007), director: Oliver Stone. Reparto: Nicolas Cage, Michael Peña, Maggie Gyllenhaal, etc. muestra escenas de pánico producidas   por este atentado
- "Super Eruption" (USA,  2011) (TV), director: Matt Codd. Reparto:  MyAnna Buring, Richard Burgi, Juliet Aubrey, Peter Vollebregt y Trevor White


"Pánico en el metro" (Rusia, 2013)  dirigida por Anton Megerdichev y protagonizado por Sergei Puskepalis y Anatoliy Belyý.
- "Lo imposible" (España. 2012), director: Juan Antonio Bayona. Reparto:  Naomi Watts, Ewan McGregor, Tom Holland, Geraldine Chaplin y otros
-"Pánico 5 Bravo" (México, 2013)  dirigida por Kuno Becker y protagonizada por Rául Méndez, Kuno Becker, John Henry Richardoson, Dan Rovsar y otros muestra como en un momento cambia todo y el pánico puede desatarse
-" San Andreas Quake"(USA, 2015), director: John Baumgartner. Reparto: Grace Van Dien, Lane Townsend, Jhey Castles, Shaun Gerardo

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